Pilates é seguro para gestantes?
- FM Fisioterapia E Saúde
- 3 de mai.
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Na Clínica FM Fisioterapia e Saúde recebemos frequentemente esta pergunta: “Pilates é seguro durante a gestação?” A resposta é sim — quando praticado com acompanhamento profissional adequado, o Pilates é uma das melhores atividades físicas para grávidas.
O método é seguro, eficaz e altamente recomendado por médicos e fisioterapeutas, especialmente na sua versão clínica, onde os exercícios são adaptados às mudanças do corpo da mulher em cada fase da gestação. Com o acompanhamento certo, o Pilates contribui não só para o bem-estar físico, mas também para a saúde emocional da futura mãe.
Os principais benefícios do Pilates para grávidas são:
Fortalece o assoalho pélvico: essencial para o parto e para a recuperação no pós-parto;
Alivia dores lombares e pélvicas, muito comuns na gravidez;
Melhora a postura, reduzindo sobrecarga nas articulações;
Ajuda na respiração e relaxamento, fundamentais para o trabalho de parto;
Promove bem-estar emocional, ajudando a lidar com as alterações hormonais e o stress.
Na Clínica FM Fisioterapia e Saúde, o Pilates é conduzido por fisioterapeutas especialistas, com formação para atender gestantes com segurança. Antes de iniciar, realizamos uma avaliação individual, respeitando a história de saúde e as recomendações médicas da paciente.
Cada aula é personalizada, com exercícios adaptados ao trimestre de gestação e às necessidades da futura mãe. Trabalhamos com atenção, escuta e acompanhamento constante, criando um ambiente seguro, acolhedor e respeitoso.
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